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宗性法师专著

减少不良情绪,让内心变得柔软

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不良情绪危害大
快节奏的生活,让人们内心浮躁。浮躁的内心,又让人们的负面情绪日益膨胀。愤怒、嫉妒、苛刻、挑剔、计较、占有、索取等等,常常占满了我们的内心。而这些不良情绪发之于言、动之于色,既伤害别人,也伤害自己,更会影响人际关系。

试想,如果你长期积压不良情绪,一旦愤怒的情绪爆发,就会暴跳如雷、火冒三丈,谁还敢接近你?躲避都唯恐不及,谁还会来说你的好呢?贪婪的人,让别人不愿意靠近。为什么?因为贪婪的人总想占便宜。谁愿意与这类人为伍呢?还有无知,让人无法信任你。

我们内心所有的不良情绪,都起源于贪婪、嗔恨与无知,即贪、嗔、痴。学佛就是要净化贪、嗔、痴。那我们该怎么做呢?让内心柔软一点。你不可能突然来个急刹车,而要像火车即将进站一样,慢慢刹车、慢慢减速、慢慢地柔软下来。

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平心而心平
禅的理念,就是让大家减少生活中产生的不良情绪,减少负面的影响。

古代的禅者为了让学人明白这个道理,就用“平心杯”的原理来开示大众。这究竟是个什么样的原理呢?古代的平心杯造型像人,头上有个孔,心口上也有个孔。水从头上的孔倒进去,就从心口流出去了。

这个平心杯告诉我们,要学会认识自己的心在生活中的重要性。你的心不平,就装不下任何东西。当你的内心充满了骄傲、自大、苛刻、贪婪和欲望等情绪时,就会像平心杯一样,外在的东西倒进去以后,立刻就被排出来。如果一个人的内心总是被不良情绪占据,将是一件十分痛苦的事情,这样的人生是不圆满的。

禅的生活,就是要我们用感恩、结缘、分享、包容和欢喜的心态,来对待所有的不良情绪。只要心中充满感恩,常结善缘,开怀共享,常生欢喜并且心存包容,我们的内心就会趋于柔和,我们的生活将是另一片天地。如果我们能通过人生智慧,来调柔自己的不良情绪,我想这就是禅的智慧带给我们的禅的生活。


文摘自宗性法师《禅生活》